Vitaminat, mineralet dhe lëndët ushqyese të frutave e ushqimeve të ndryshme jo vetëm plotësojnë nevojat ditore të organizmit për to, por dhe nxisin reagime të ndryshme të këtij të fundit !

Për shembull nëse do të hani pak para se të flini ushqimet e mëposhtme qepallat e syve do t’ju rëndojnë dhe do t’ju zërë gjumi pa e kuptuar ! Por nëse do të hani “ushqimet” e ndaluara (lexojini këtu cilat janë ato) ju do të ndiheni të rënduar dhe do e keni të pamundur të flini! Megjithatë lista e mëposhtme përfshin të gjitha ushqimet që mund t’i hani pas orës 20:00

Fiqtë

Shalqiu

Fëstëkët

Pjepri

Kumbulla të thata

Tërshëra

Bajamet

Qershitë

Mishi i gjelit të detiti

Bananet (lexoni këtu arsyen përse bananet nuk duhen konsumuar në mëngjes) Eshtë pikërisht se ato na vendosin në gjumë